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在門診里，遇見不少上了年紀的朋友，常常把喝茶當作頭等大事。一泡龍井，從早喝到晚，自己喝得津津有味，家人卻常說夜里難以入睡、胃口也沒以前好了。這時你會不會納悶，年紀越大，真的還適合像年輕時一樣喝茶嗎？醫(yī)生的話總能點醒夢中人，喝茶雖養(yǎng)生，卻也存隱患，特別是有三種茶，老年人真應謹慎選擇。不信？接著往下看，你會發(fā)現(xiàn)生活中的小習慣，背后暗藏大道理。

年長者喝茶，是一種日常樂趣，無論春夏秋冬，總愿手捧茶杯，閑談家常。權威健康建議指出，中老年人身體臟腑功能逐漸減弱，體質不一，是否適宜品茗，因人而異，養(yǎng)生不能一味跟風。很多好茶雖好，依體質差異，也會帶來困擾。假如掌握正確方法，適當選擇茶葉種類，再搭配科學飲食結構，健康安康便水到渠成。你在家會為父母安排泡茶時間、觀察他們的狀態(tài)嗎？這樣的小用心，如沐春風般溫暖全家。

?一、濃茶刺激大，腸胃更難受
歲數(shù)越大，腸胃嬌氣。很多人喜歡把茶泡得濃濃的，仿佛這樣才有滋味。事實上，濃茶中咖啡堿、鞣酸的含量較高，對胃腸道黏膜刺激明顯，尤其有慢性胃炎、胃潰瘍的老人，更容易覺得胃部灼熱、泛酸，甚至噯氣。這時家里有人勸你淡茶慢飲，你可否試過？消化功能減弱時，濃茶恰好成了“無形殺手”，久而久之，脾胃虧損，得不償失。

?二、半發(fā)酵茶易熬夜，休息全打亂
有些朋友對烏龍茶、鐵觀音情有獨鐘，飯后一杯味道剛剛好。其實半發(fā)酵茶里含有一定咖啡因，老年人肝腎代謝下降，茶后興奮，睡意全無。調皮的，夜里翻來覆去、次日精神萎靡。你是否也陷入過這種“茶不離手、夜不能寐”的局面？聽說過“子夜不飲茶”，其實老年人更應見好就收。你家中有沒有記掛著父母深夜喝茶的情形？

?三、花果茶有糖分，血糖暗藏風險
如今流行的花茶、果茶，香甜誘人，看似健康，實則落入“糖衣陷阱”。老人消化、代謝慢，喝太多高糖花果茶，無形增加胰島壓力，導致血糖波動。你想過老人的“糖尿病風險”嗎？長輩有基礎病，更要留心成分表。平淡如水、清新自得，遠勝于香精甜蜜的短暫歡愉。

?科學飲茶三點提醒
第一，合理控制茶量，每天一至兩杯足矣，宜淡不宜濃。第二，盡量午間飲茶，傍晚以后減少茶水攝入，有利睡眠。第三，定期觀察身體反應，遇有胃不適、心悸、血糖波動，立刻減少飲用或者調整茶類。健康飲茶方式，聽聽醫(yī)生的，遠比盲目隨大流強。你有沒有為家人調整過喝茶習慣？其實“養(yǎng)生”與“寬心”常在一念之間。

老中醫(yī)常說，百年身心，端賴日用細節(jié)養(yǎng)護。你有沒想過，有朝一日不再看重“走馬觀花”的飲茶樂趣，而是在點滴生活中體會健康的真意？茶好不如適合，喝懂不如喝對。下次捧起茶杯，不妨問問自己，這一泡，喝得對嗎？如此，人生自會春滿庭院，安康常伴身邊。