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在炎炎夏日，人們常常會忽視一些隱藏在高溫背后的健康隱患。最近，演員馬景濤在直播時突然暈倒的事件，更是敲響了警鐘。
這并非只是偶然的意外，而是可能與夏季常見的2種疾病有關(guān)，它們的危險性被大大低估了！

演員馬景濤在直播時突然暈倒

6月21日晚，63歲的演員馬景濤以一身張無忌裝扮現(xiàn)身直播間，又唱又跳又演，復(fù)刻《倚天屠龍記》中的經(jīng)典劇情時，突然在鏡頭中暈倒，直播中斷。

當(dāng)日，馬景濤合作運營公司一名高管告訴紅星新聞，經(jīng)其初步了解，馬景濤因低血糖暈倒，身體已無大礙。馬景濤所在的天心兄弟工作室回應(yīng)記者稱馬景濤無大礙。①

6月22日下午，馬景濤通過社交媒體和網(wǎng)友報平安：“天氣太熱，稍微恍惚了一下。謝謝大家的關(guān)心，小伙伴近期一定要注意防暑降溫。”

低血糖和中暑表現(xiàn)很像，
一定要分清！

大夏天的，出現(xiàn)頭暈、心慌、心悸、乏力，人突然倒下去了，是不是中暑了？也可能是低血糖。

低血糖和中暑可以被稱為“夏天的困擾”，它們在夏季較為常見且容易對健康造成影響。低血糖癥狀常與中暑難以區(qū)分，錯誤的處理方式往往會掩蓋病情。

1. 低血糖的表現(xiàn)：
河北省中醫(yī)院內(nèi)分泌科郝民2024年在醫(yī)院公號刊文介紹，低血糖癥是一組多種病因引起的血糖濃度過低。表現(xiàn)為出汗、顫抖、心悸、饑餓、焦慮、緊張、軟弱無力、面色蒼白、流涎、肢涼震顫、血壓輕度升高等。②

2. 中暑的表現(xiàn)：
中暑是指在暑熱天氣、濕度大和無風(fēng)的高溫環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)喪失過多而引起的。表現(xiàn)為大汗、口渴、頭暈、頭痛、注意力不集中、眼花、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、體溫正常或略升高等。②

這2種常見病癥的危險性
被低估了！

1. 低血糖的危害：

人們往往認(rèn)為，糖尿病是以血糖升高為主的疾病，血糖低一點總比高一點好。其實，低血糖比高血糖更可怕。

高血糖是個“慢性子”，會一點一點地傷害人體，暫時不會影響生命。高血糖對人體的傷害一般要經(jīng)過幾年甚至十幾年的時間，所以它的危害性是以年來計算的。

而低血糖是個“急性子”，可能在很短的時間內(nèi)就會“摧殘”人體。要是超過6小時，發(fā)生的腦組織損傷根本不能恢復(fù)；時間再長一些，就會導(dǎo)致死亡；即便在深度昏迷時搶救過來，最后也會變成植物人狀態(tài)。所以，低血糖的危害性，要以分鐘來計算。③

2. 中暑的危害：

可別輕視了中暑，中暑的危害超乎想象。中暑病情可輕可重，重度中暑可引發(fā)死亡，尤其是熱射病，死亡率高。

熱射病是重度中暑的一類，是一種非常兇險的急癥，如得不到及時妥善的救治，死亡率可高達(dá)50%。它有3個突出特征：高熱（體溫超過40℃）；沒有汗液排出；意識模糊、驚厥，甚至無反應(yīng)。④

這幾個簡單實用預(yù)防措施

請收好！

1. 預(yù)防低血糖：
（1）定時定量用餐：讓身體適應(yīng)穩(wěn)定的能量供應(yīng)節(jié)奏。
（2）隨身備著零食：日常外出或工作時，隨身攜帶含糖食物如水果糖、碳水化合物類食品像小面包、餅干等，以備不時之需。
（3）運動前吃香蕉：運動雖好，但要避免過度。運動前根據(jù)自身身體狀況適當(dāng)增加碳水化合物的攝入，比如吃一根香蕉、喝一杯酸奶，為身體提前儲備能量，防止運動過程中出現(xiàn)低血糖。
（4）避免空腹飲酒：要避免大量飲酒，尤其是空腹飲酒，酒精會干擾身體的血糖調(diào)節(jié)機(jī)制。
（5）保持良好作息：充足的睡眠有助于維持身體正常的代謝功能，穩(wěn)定血糖水平。
（6）糖友注意藥量：對于糖尿病患者而言，若用餐次數(shù)減少或者用餐量降低，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下及時減少降糖藥或胰島素的用量，避免藥物劑量相對過剩引發(fā)低血糖。⑤

低血糖的處理方法：

一旦發(fā)生低血糖，首先要迅速食用15-20克含糖食物，例如2粒糖塊或者飲用約三分之一罐含糖汽水，等待15分鐘，再次測量血糖。如果癥狀得到緩解，可適量進(jìn)食少量淀粉類食物，像1片面包或者2-3片蘇打餅干，以維持血糖穩(wěn)定。⑤

2. 預(yù)防中暑：

（1）避免高溫外出：盡量避免在上午10點至下午4點這一氣溫最高的時間段外出。
（2）控制活動時間：戶外活動時間不宜過長，建議每隔30分鐘到陰涼處休息，補(bǔ)充水分。
（3）做好防曬措施：外出時佩戴寬邊遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，以減少紫外線對皮膚的傷害，同時也能降低頭部和面部的溫度。
（4）攜帶防暑物品：隨身攜帶藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等防暑藥品，以及足夠的飲用水。還可以攜帶小風(fēng)扇、濕毛巾等，隨時幫助身體降溫。
（5）室內(nèi)做好降溫：使用空調(diào)、風(fēng)扇等，但要注意避免空調(diào)溫度設(shè)置過低，與室外溫差不宜過大，一般建議室內(nèi)外溫差控制在5 - 8℃為宜。同時，要定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
（6）窗戶遮陽隔熱：在窗戶上安裝遮陽簾、遮陽棚等，減少陽光直射室內(nèi)，降低室內(nèi)溫度。⑥

中暑的處理方法：

迅速轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼處或20-25℃房間內(nèi)平臥休息，脫去外衣。輕癥患者可反復(fù)用冷水擦拭全身，直至體溫低于38℃；可用扇子、電風(fēng)扇或空調(diào)幫助降溫。口服含鹽清涼飲料或淡鹽水。降溫以患者感到?jīng)鏊孢m為宜。一般先兆中暑和輕度中暑的患者經(jīng)現(xiàn)場救護(hù)后可恢復(fù)正常。②

最后提醒：不論是低血糖還是中暑，如果遇到嚴(yán)重情況，須立即前往醫(yī)院進(jìn)行診治，讓專業(yè)的醫(yī)生來幫助解決問題。

本文綜合自：
①2025-06-22紅星新聞《63歲知名演員馬景濤直播時突然暈倒、后腦勺磕地，主持人大喊斷播，合作方稱其突發(fā)低血糖，工作室回應(yīng)》
②2024-08-26河北省中醫(yī)院訂閱號《糖尿病低血糖和中暑，傻傻分不清楚》
③2025-01-19人衛(wèi)健康《低血糖or高血糖，哪個更可怕？答案意想不到……》
④2023-07-04江蘇疾控《進(jìn)入“蒸籠”模式，中暑高發(fā)，切莫大意》
⑤2025-01-03北京中醫(yī)醫(yī)院延慶醫(yī)院《低血糖的癥狀、預(yù)防與處理全攻略》
⑥2025-06-14北京積水潭醫(yī)院感染疾病科《炎炎夏日—打敗中暑》