一到盛夏,老年人的身體情況格外值得關注。最近有位六旬老鄰居,吹空調后不幸離世的消息令人唏噓。天氣炎熱,空調看似帶來了涼爽,實際上隱藏著不少安全隱患。家里有老人的你,是不是也會擔心空調究竟該怎么用才最保險?今天老中醫就用最明白的話,幫大家撥開迷霧。
夏季消暑防病,很多人糾結空調到底吹不吹,其實關鍵是方法是否得當,習慣是否健康。我們聊聊空調下容易犯的四個錯,還會涉及飲食、起居等養生訣竅,為長輩打造一個真正安全安心的夏天,你也會覺得豁然開朗。
一、 溫差過大,傷害心腦血管
老年人本身體溫調節能力減弱,如果空調溫度驟降,冷熱交替,使身體忽然收縮的血管承受巨大壓力,尤其對高血壓、冠心病人極為不利。稍有不慎,很可能導致暈厥甚至猝死。有時你是不是覺得剛進門就被冷風一吹,很容易打噴嚏或頭暈?一個簡單的方法是讓室內外溫差控制在七八度左右,并采用適度通風,既不會讓人悶得喘不過氣,也保護了血管的柔韌。醫學上稱之為血管急性收縮反應,很多大醫院都強調安全溫差的重要性。你家冷氣是不是還調得過低?
二、 長時間密閉,誘發呼吸問題
空調一開很多小時,門窗緊閉,屋里空氣越來越不流通。如果老人本身氣管不好、免疫力有些弱,很容易發生胸悶咳嗽甚至支氣管感染。是不是有時你也聞到屋內一股“悶氣”?中醫講究“氣機流暢”,這里說的正是空氣要對流。白天可隔一段時開窗通風幾分鐘,夜里睡覺把空調風口調高,避免直接吹到頭和脖子,這樣才舒服又健康。醫學名詞叫“空調綜合征”,各大健康平臺也呼吁老人每日多次換氣。你有統計過家里每天開窗幾次嗎?
三、 汗未干先吹冷空氣,損傷陽氣
夏天勞動回來,滿身大汗,有的人習慣立刻沖進空調房里。如果汗還沒干、皮膚毛孔全開,這會讓寒氣入侵,經絡受阻,出現關節疼痛、咳嗽、乃至發燒等諸多不適。如果你家老人愛洗澡后就進冷氣房,一定要提前把汗擦干再進空調房。中醫學上稱為“風寒入體”,多少老顧客不服氣,認為不差這點冷,結果一次感冒好幾天。你還記得上一次是怎么著涼的嗎?
四、 飲食偏涼,腸胃易受損
夏季嘴饞冰鎮飲品、西瓜或者冷飲,老年人吃了容易引起肚子疼、拉肚子,還可能引發胃腸炎。醫學上叫做腸胃痙攣。老中醫建議多喝溫水、適當攝入季節性蔬果,而不是過多依賴雪糕、冰飲。飯菜最好現做現吃,清淡易消化,增加腸道防御力,防止“寒從口入”。是不是覺得涼飲解暑?其實,“寒涼傷中”,過后腸道崩潰,后悔都來不及。
生活里,大家都希望長輩安然過夏。其實只要多觀察身體反饋,注意空調和飲食的小竅門,炎炎夏日也能平平穩穩度過。遇到疑問不妨記下來,多和家人體會交流。你覺得為家中老人改一改生活“小細節”,是不是更安心?讓關懷變成日常,每一份小心翼翼,都是今后健康安壽的基石。下次開空調時,不妨靠近感受身體的溫度和節奏,也許就少了一份擔心,多了一分踏實。
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