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一到盛夏，老年人的身體情況格外值得關注。最近有位六旬老鄰居，吹空調后不幸離世的消息令人唏噓。天氣炎熱，空調看似帶來了涼爽，實際上隱藏著不少安全隱患。家里有老人的你，是不是也會擔心空調究竟該怎么用才最保險？今天老中醫就用最明白的話，幫大家撥開迷霧。

夏季消暑防病，很多人糾結空調到底吹不吹，其實關鍵是方法是否得當，習慣是否健康。我們聊聊空調下容易犯的四個錯，還會涉及飲食、起居等養生訣竅，為長輩打造一個真正安全安心的夏天，你也會覺得豁然開朗。

一、 溫差過大，傷害心腦血管
老年人本身體溫調節能力減弱，如果空調溫度驟降，冷熱交替，使身體忽然收縮的血管承受巨大壓力，尤其對高血壓、冠心病人極為不利。稍有不慎，很可能導致暈厥甚至猝死。有時你是不是覺得剛進門就被冷風一吹，很容易打噴嚏或頭暈？一個簡單的方法是讓室內外溫差控制在七八度左右，并采用適度通風，既不會讓人悶得喘不過氣，也保護了血管的柔韌。醫學上稱之為血管急性收縮反應，很多大醫院都強調安全溫差的重要性。你家冷氣是不是還調得過低？

二、 長時間密閉，誘發呼吸問題
空調一開很多小時，門窗緊閉，屋里空氣越來越不流通。如果老人本身氣管不好、免疫力有些弱，很容易發生胸悶咳嗽甚至支氣管感染。是不是有時你也聞到屋內一股“悶氣”？中醫講究“氣機流暢”，這里說的正是空氣要對流。白天可隔一段時開窗通風幾分鐘，夜里睡覺把空調風口調高，避免直接吹到頭和脖子，這樣才舒服又健康。醫學名詞叫“空調綜合征”，各大健康平臺也呼吁老人每日多次換氣。你有統計過家里每天開窗幾次嗎？

三、 汗未干先吹冷空氣，損傷陽氣
夏天勞動回來，滿身大汗，有的人習慣立刻沖進空調房里。如果汗還沒干、皮膚毛孔全開，這會讓寒氣入侵，經絡受阻，出現關節疼痛、咳嗽、乃至發燒等諸多不適。如果你家老人愛洗澡后就進冷氣房，一定要提前把汗擦干再進空調房。中醫學上稱為“風寒入體”，多少老顧客不服氣，認為不差這點冷，結果一次感冒好幾天。你還記得上一次是怎么著涼的嗎？

四、 飲食偏涼，腸胃易受損
夏季嘴饞冰鎮飲品、西瓜或者冷飲，老年人吃了容易引起肚子疼、拉肚子，還可能引發胃腸炎。醫學上叫做腸胃痙攣。老中醫建議多喝溫水、適當攝入季節性蔬果，而不是過多依賴雪糕、冰飲。飯菜最好現做現吃，清淡易消化，增加腸道防御力，防止“寒從口入”。是不是覺得涼飲解暑？其實，“寒涼傷中”，過后腸道崩潰，后悔都來不及。

生活里，大家都希望長輩安然過夏。其實只要多觀察身體反饋，注意空調和飲食的小竅門，炎炎夏日也能平平穩穩度過。遇到疑問不妨記下來，多和家人體會交流。你覺得為家中老人改一改生活“小細節”，是不是更安心？讓關懷變成日常，每一份小心翼翼，都是今后健康安壽的基石。下次開空調時，不妨靠近感受身體的溫度和節奏，也許就少了一份擔心，多了一分踏實。