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唯你健康
從青春開始的“健康倒計時”?早戒煙,早獲益!| 科普時間
發布時間: 2025-05-29     來源: 健康中國

一支小小的煙,可能對大家的健康造成嚴重的威脅,尤其對青少年而言,過早沾染煙癮,為未來埋下重重隱患。值得慶幸的是,無論何時開啟戒煙進程,都意味著生命將邁向健康的全新起點。

早吸煙,高風險:青春不該背負的健康債

研究證實,開始吸煙年齡越小、吸煙量越大、吸煙年限越長,慢性阻塞性肺疾病等多種慢性病的發病風險越高。吸煙嚴重損害青少年的呼吸系統和心血管系統。不僅如此,煙草中的尼古丁還可能影響青少年的大腦發育。

對于正處于生長發育黃金期的青少年,吸煙的危害更大:

· 呼吸系統健康透支青少年的肺部尚未發育成熟,煙草中的焦油、多環芳烴等有害物質,會直接損傷呼吸道黏膜,降低肺部的防御能力。長期吸煙,不僅會頻繁引發咳嗽、咳痰,還會使肺功能受損,讓原本健康的肺每況愈下。

· 心血管系統危機四伏青少年的心血管系統還在發育,長期受煙草侵蝕,未來患冠心病、心肌梗死等疾病的概率大幅上升。

· 大腦發育悄然受損尼古丁可能會干擾大腦正常發育,影響注意力、記憶力和學習能力。有研究發現,吸煙的青少年,更容易出現學習障礙、焦慮、抑郁等問題。

早戒煙,早獲益:任何時候都能擁抱健康

吸煙嚴重危害身體健康,戒煙是健康生活的第一步

· 短期可見的改變戒煙20分鐘后,心率和血壓就會逐漸恢復正常;12小時后,血液中一氧化碳的含量下降至正常水平。

· 長期顯著的健康提升戒煙1年后,冠心病風險降低約50%;戒煙5年后,中風的風險降低至與不吸煙者相近;戒煙10年后,患肺癌的風險降低至吸煙者的一半左右。

· 任何年齡,戒煙都不晚無論是剛剛開始吸煙的青少年,還是煙齡幾十年的老煙槍,只要下定決心戒煙,就能從中獲益。

吸煙不是成熟的標志,更不是排解壓力的良方,它帶來的只有健康透支和身體的病痛。而戒煙,永遠是最明智的選擇。通過“中國戒煙平臺”微信小程序獲取專業戒煙幫助,能有效提升戒煙成功率。

如果你還沒有吸煙,請拒絕第一支煙;如果你已經開始吸煙,別猶豫,立刻行動起來去嘗試戒煙!你的身體,比你想象中更渴望健康的擁抱。

審核:國家健康科普專家庫成員、中國疾病預防控制中心控煙辦主任  肖琳
策劃:王寧
編輯:王珺珂

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