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這新一波新冠似乎又卷土重來(lái)了。前幾天，鄰居老王剛說(shuō)自己只是輕微咳嗽，轉(zhuǎn)眼之間就在醫(yī)院吊鹽水。身邊許多朋友常問(wèn)：不是說(shuō)“新冠已過(guò)去”，為啥還會(huì)反復(fù)？也有人開(kāi)始疑惑，該怎樣簡(jiǎn)單應(yīng)對(duì)，既能保證健康，又不耽誤正常生活？今天，老中醫(yī)我就來(lái)嘮叨幾句，希望讓大家心里更踏實(shí)些。

1.  佩戴口罩仍是護(hù)身符

這個(gè)季節(jié)，有的人嫌口罩悶，不想戴，其實(shí)這正是大意的表現(xiàn)。口罩雖然看似小物，一旦遇到呼吸道傳染病，卻堪稱護(hù)身符。抵御病毒，就如擋風(fēng)玻璃抵御風(fēng)沙，你試想，沒(méi)有玻璃開(kāi)車上路行嗎？出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽時(shí)，配合口罩，既保護(hù)自己，也關(guān)心他人柴米油鹽中的小細(xì)節(jié)。未來(lái)口罩還是避疫的好幫手，從中醫(yī)來(lái)看，守住口鼻就是守住“咽喉要道”，癥狀少許即刻戴好。大家還覺(jué)得口罩太麻煩嗎？思考下家人的健康，也許能變得堅(jiān)持。

2.  避免密集場(chǎng)所和人員聚集

隨著社會(huì)慢慢恢復(fù)熱鬧，商場(chǎng)、車站成了人流聚集之地。許多人覺(jué)得熙熙攘攘才有過(guò)年的味道，其實(shí)在傳染高發(fā)期，安靜地待在家里，也無(wú)損樂(lè)趣。此時(shí)，減少去人多的場(chǎng)所，等同于主動(dòng)切斷傳播渠道。中醫(yī)上說(shuō)“避其鋒芒”，幾千年的智慧，并不是空穴來(lái)風(fēng)。你們是否常忍不住去熱鬧之地呢？可以嘗試在家與親友視頻聊天，也是一種團(tuán)圓。

3.  三餐規(guī)律，充足營(yíng)養(yǎng)扶正氣

身體好壞，離不開(kāi)平日三餐。許多人誤以為補(bǔ)品才有用，其實(shí)新冠之下，家常菜為基石。營(yíng)養(yǎng)全面，增加雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜，主食搭配合理，方能“扶正祛邪”。有空可以熬些蘿卜湯，加點(diǎn)紫菜、蘑菇，既防感冒又補(bǔ)充膳食纖維。咦，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自家腸胃也舒服多了呢？常有人說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，咱們是不是也應(yīng)隨季節(jié)變化調(diào)整口味？

4.  作息規(guī)律，鍛煉身體增加免疫力

身體不僅靠飲食，還要靠動(dòng)。有人疑惑：既然不讓外出，運(yùn)動(dòng)咋辦？其實(shí)，家中照樣可以練工——原地踏步半小時(shí)，開(kāi)窗深呼吸，都是增強(qiáng)“衛(wèi)氣”的好方法。中醫(yī)講“動(dòng)則生陽(yáng)”，合理運(yùn)動(dòng)本就是養(yǎng)生秘訣。你會(huì)不會(huì)一坐一天不動(dòng)呢？試試?yán)睿玖⑹昼姡袂鍤馑⑹掳牍Ρ丁３Ｂ?tīng)朋友說(shuō)，只要不懶，健康有保障。