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唯你健康
動物油比植物油更容易讓人發胖……是真是假？｜謠言終結站
發布時間: 2025-06-09     來源: 健康中國

 

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圖片

多學一個知識點

——健康攝入油脂，這幾點要注意 


控制每日攝入量
《中國居民膳食指南（2022）》建議，健康成年人每天烹調油攝入量應控制在25～30克。使用標有刻度的油壺，以便控制用量。

特殊人群須注意
高血壓、高脂血癥患者，以及超重肥胖者，需要注意控制食用油攝入量。

注意保存方式
食用油開封后容易氧化，建議選購小包裝油，打開后盡快使用。最好用深色玻璃容器分裝，并保證密封，避免陽光照射，遠離灶臺等熱源。
策劃：李天舒 王寧
制圖：胡彬
編輯：胡彬

 

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