最近有位熟人深夜突發腦梗,住進醫院時人都說不清話,回想起前幾天,他早上起來總說“怎么晚上手腳麻木”,不少人聽了只當作“睡姿不對”。可老朽一聽,就明白這麻不是普通的麻,那是身體在敲警鐘。其實,腦梗來時不是沒有預兆,尤其在夜里,身體比嘴還誠實。你睡覺時有沒有留意過自己又打鼾又出汗,或者半夜坐起頭暈目眩?
別等中風來了才后悔,這類信號隱藏在夜里的,很容易被忽視。今日就細數那些“睡中藏病”的提醒,讓你睡得安心,命也保得住。
①?夜間手麻腳麻,并非只是“壓著了”
有的人夜里常被麻醒,以為是壓到神經,其實多數中老年人出現這種情況,可能是血流減緩、血液粘稠所導致,尤其是冬季更明顯。
血液流動緩慢時,末梢供血不足,神經就開始“打滑”,輕者麻,重者痛。夜深人靜時,最能暴露這種小循環問題。
你可以摸摸清晨手腳是否冰涼、發沉,是不是總要活動一會兒才變正常?那可能就是循環系統已經“卡頓”。
欸,是不是總說“覺睡不踏實”,有沒有想過是腦供血不夠導致的?
②?打鼾如雷,氣息斷斷,睡眠中“缺氧求救”
很多人打鼾以為是“睡得香”,其實若打得大、伴隨憋氣,那不叫睡覺,是“熬命”。這類信號說明呼吸通道受到阻礙,腦供氧變差,是腦梗高風險人群的紅燈。
打鼾若伴清晨頭痛、口干、脖子僵硬,那就是體內缺氧狀態持續了整個夜晚。專業術語叫“睡眠呼吸暫停”,常被忽視,卻易成猝發腦血管事件的誘因。
嘿,家里有沒有睡覺震天響的那一位?不妨今晚留點神,聽聽聲里的“命兆”。
③?夜間頻繁口渴,小便次數增多,要留意血壓血糖
如果夜里經常起夜,而且伴有口渴,可能是內分泌紊亂或者血壓血糖控制不好,是誘發腦血管疾病的重要因素。這種狀態下,血液更容易變“稠”,腦部小血管容易堵。
血壓不穩時,小血管壁的耐力下降,一旦負荷過重,就容易“出狀況”。再加上深夜人處于平臥狀態,體液分布變化更敏感。
你是否半夜老覺口干舌燥?你以為是房間干,其實可能是身體“冒火”。
哎,誰家父母不是白天不喝水、夜里醒三次?問題就藏在這不起眼的節奏之中。
④?突然出汗發冷,不是好睡,是“交感激戰”
夜里睡著時突然出汗或全身冷汗,尤其無緣無故驚醒,這是交感神經過度興奮的表現,可能提示血壓、心率波動大,不利于腦部穩定供血。
這種表現多見于高血脂或心腦血管功能開始偏弱的人群。有時候人清醒感覺不到,睡覺時反而最真實。汗出過多,陽氣泄散,久而歇根。
試著回想一下,你有沒有一覺醒來衣襟濕透卻沒夢到什么?若經常如此,可不是“屋熱”,那是身體“燒機”。
呃,這種汗,真不能當作“排毒”來看,要分清虛實。
⑤?清晨迷糊頭沉,是腦梗前奏的“煙霧彈”
每天清晨醒來,感覺眼前發黑、頭昏腦漲,甚至有點反應遲鈍,這種感覺不應當成“沒睡好”,而是腦供血不足的信號。
尤其是在起床和上廁所過程中若有暈眩、走路不穩,更要重視。這是大腦在血壓調節過程中的“抗議”,有栓塞風險的人需加倍警惕。
這種反應,說輕是起床毛病,說重是隱性“腦缺血”,往往躲不過病理檢查的一刀下去。睡覺不止為了休息,更是觀察體質的窗口。
唉,清晨那點兒昏,真不能靠一杯濃茶撐過去,要想撐命,就得從床上認清自己的身子。
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