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在日常生活中，大多數人往往只關注吸煙者自身所受的傷害。然而，不容忽視的是，由二手煙和三手煙引發的呼吸道疾病患者數量并不少見。這些無形的煙霧正悄然無聲地“侵襲”著全家人的健康！

一人吸煙，全家被連累“吸毒”

吸煙看似僅是個人選擇，然而，這種表面上的“私人行為”，實則可能使家人面臨肺癌等疾病的嚴重威脅。

案例一：爸爸1天3包煙16歲女兒確診肺癌

據河南廣播電視臺6月16日消息，河南鄭州一名16歲女孩突然咳嗽不止，去醫院檢查發現肺部惡性結節，確診早期肺癌，當即入院進行治療。
她年齡較小，再加上本身沒有抽煙史，為何會年紀輕輕罹患肺癌？
醫生進一步追問發現，女孩父親煙癮很大，一天能抽兩三包，還經常忍不住當著她的面抽煙，女孩就這樣長年被迫吸入二手煙，導致肺部病變。①

案例二：爸爸每天吸煙11歲兒子確診肺癌

6月15日消息，河南鄭州一名11歲男孩反復發燒咳嗽，就醫后查出肺惡性腫瘤，確診肺癌！
醫生追問病史發現，男孩父親長期在家吸煙，孩子被迫吸二手煙長達數年。目前，男孩正在醫院積極接受治療當中。②

案例三：丈夫吸煙43年妻子確診肺癌晚期

5月12日，據“小莉幫忙”節目報道，河南一位不吸煙的女士一直咳嗽胸悶，去醫院檢查確診肺癌晚期，原因是丈夫長期在家抽煙。
這位女士說，丈夫經常在客廳、衛生間抽煙。醫生介紹，女士是因為長期接觸二手煙，導致了基因突變，患上肺癌。③

案例四：爸爸吸煙史超20年兒子查出肺癌

3月6日，據浙江大學醫學院附屬第一醫院消息，金華一名14歲男孩被查出了肺癌。
此前一段時間里，他時不時會感到胸悶、咳嗽幾聲。有一次發熱后，到醫院做胸部CT發現，左肺有一個直徑約8毫米的磨玻璃結節，疑似早期肺癌。微創手術病理結果證實，切下的這個肺結節為微浸潤性腺癌。
據了解，男孩的爸爸是個“老煙槍”，吸煙史超過20年。這位爸爸當即明確表示，為了兒子，今后要戒煙！
浙大醫學院附屬第一醫院普胸外科胡堅教授介紹，除了吸煙，“二手煙”“三手煙”同樣有誘發肺癌的風險。④

二手煙、三手煙危害遠超想象！

貴州醫科大學附屬醫院呼吸與危重癥醫學科副主任醫師孫家揚5月26日在醫院公號刊文介紹，一支煙燃燒時，會釋放出數千種化學物質，其中有不少是致命的“危險分子”。

比如具有強致癌性的苯并芘、可能誘發消化道腫瘤的亞硝胺，還有會阻礙氧氣運輸的一氧化碳等⑤。煙草煙霧中至少包含69種致癌物。

二手煙：

它是吸煙者呼出的煙霧和香煙燃燒時產生的煙霧混合而成的。燃燒不充分的側流煙比吸煙者直接吸入的主流煙更“毒”，里面的焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物質含量更高，而且更容易被周圍的人吸入肺部深處。⑤

長期暴露在二手煙環境中，會顯著增加患心腦血管疾病、癌癥和肺部疾病的風險。

三手煙：

香煙熄滅后，煙霧中的殘留物會吸附在衣物、家具、墻壁、地毯等各種物體表面，形成持續的污染。
這些殘留物會釋放出甲醛、重金屬等有毒物質，甚至還會和環境中的氧化物發生反應，生成更強的致癌物，它們的危害能持續數天到數月之久。⑤

遠離二手煙、三手煙帶來的危害

對于吸煙的人來說，戒煙是對身邊人最直接的保護，而且任何時候開始戒煙都不晚。戒煙后，自己的身體也會逐漸恢復健康，比如心率和血壓會慢慢下降，呼吸系統的癥狀會減輕，患各種疾病的風險也會降低。⑤

而想要遠離二手煙、三手煙，要切記以下這些事：

1. 家里全面禁煙
家庭成員之間應相互溝通，鼓勵吸煙者戒煙。若無法立即戒煙，應要求吸煙者到室外吸煙，避免在室內尤其是臥室、客廳等人員長時間停留的場所吸煙。

2. 保持室內通風
如果家里有人吸煙，可以通過開窗通風、打開排風扇、使用空氣凈化器等方式，盡快更新補充室內的新鮮空氣。雖然通風可以降低二手煙的濃度，但無法完全消除其危害。因此，最好的辦法是避免在室內吸煙。

3. 及時處理煙蒂
用水澆滅煙頭或者扔到裝水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔，最好及時處理煙蒂。

4. 清潔室內衛生
經常清潔居室內環境或物體表面（地板、家具、窗簾等），可以有效清除煙灰、煙塵等三手煙殘留物，避免長期接觸造成健康危害。

5. 要遠離吸煙區
在公共場所遇到有人吸煙，要及時遠離。避免在吸煙區停留。選擇通風良好的區域，必要時可以佩戴防顆粒物口罩。

6. 不去高危場所
孕婦和兒童要盡量避免進入餐廳吸煙區、KTV、棋牌室等容易接觸到二手煙、三手煙的高危場所。

7. 及時更換衣物
如果曾暴露在吸煙環境中，回家后及時換下衣服、沖個澡，以免煙草有害物質殘留。

8. 多吃新鮮蔬果
多吃新鮮的蔬果（尤其是富含胡蘿卜素及維生素C的蔬果），因為維生素具有抗氧化的功能，部分甚至可抗癌（例如木瓜、番茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果）。

9. 多喝水多運動
多喝水，多排尿，多運動，多排汗，這樣可以加速排除體內的尼古丁等有害物質。⑥

本文綜合自：
①2025-06-18大參考《爸爸1天3包煙16歲女兒確診肺癌》
②2025-06-15大參考《11歲男孩每天吸二手煙得肺癌》
③2025-05-12小莉幫忙《丈夫吸煙43年妻子基因突變確診肺癌，醫生：別忽視二手煙危害！》
④2025-03-06浙大一院《天塌了！14歲就肺結節惡性，這病為啥盯上年輕人？》
⑤2025-05-26貴州醫科大學附屬醫院《警惕！身邊的“隱形煙槍”——二手煙和三手煙的危害》
⑥2024-02-20樂山市人民醫院《二手煙比一手煙更兇殘？真相竟然是……》