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說(shuō)到腫瘤，不知你聽(tīng)了心里是否“咯噔”一下？也許你會(huì)想：誰(shuí)不怕？可怕歸怕，卻還是有人似乎天生“不容易中招”。你有沒(méi)有想過(guò)，身體是養(yǎng)出來(lái)的，不是拼出來(lái)的？真正不易長(zhǎng)腫瘤的，往往并非運(yùn)氣，而是長(zhǎng)期行為養(yǎng)成的結(jié)果。咱們今天就來(lái)話(huà)一話(huà)，健康之路上，這8個(gè)習(xí)慣到底有多關(guān)鍵？你身上都有嗎？不妨跟著老夫一道，從頭到尾對(duì)照一番。

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飯吃七分飽，腸胃不浪費(fèi)力氣

你是否有吃到撐才“滿(mǎn)意”的習(xí)慣？其實(shí)，人體的運(yùn)作講究“節(jié)約型管理”。老祖宗早說(shuō)過(guò)，“食不過(guò)飽，飲不過(guò)量”，道理就在這。吃太多，脾胃就得拼命消化，各臟器輪班上崗，耗神又耗氣。

中醫(yī)視“胃為倉(cāng)廩”，倉(cāng)廩太滿(mǎn)，自然要脹裂。如果你頓頓八九分飽，日久天長(zhǎng)，可不是積食這么簡(jiǎn)單，還有可能引發(fā)痰濕內(nèi)停的問(wèn)題，這可正是腫瘤滋養(yǎng)的“溫床”。

哎，你看那些長(zhǎng)壽少病的人，通常都不貪食，反而精瘦而有勁。你是不是也得想想：今天我吃的是補(bǔ)身體，還是壓垮肚子的秤砣？

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早睡不熬夜，陰陽(yáng)能歸位

夜半不睡，就是硬把陽(yáng)氣按著不讓走，再?gòu)?qiáng)的體質(zhì)，也扛不了這種“違背天道”。試問(wèn)一句：你昨晚幾點(diǎn)睡？能一直早睡早起的人, 陰陽(yáng)調(diào)和，五臟平順，是自我免疫的第一道墻。

肝在夜間最怕“熬”，陽(yáng)不入陰，臟腑失修，體內(nèi)毒積成瘀，時(shí)間長(zhǎng)了，身體本該清理掉的“病因子”反而躲進(jìn)了你疲憊的軀體。

一個(gè)人若作息規(guī)律、晨昏分明，氣血就能暢達(dá)，體內(nèi)環(huán)境也能保持潔凈。這看似簡(jiǎn)單，其實(shí)極難做到，你是否愿意從今夜開(kāi)始，為自己省下一命？

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每日動(dòng)一動(dòng)，不讓血液坐著發(fā)霉

人一懶，氣滯血瘀。坐幾十分鐘不挪窩，體內(nèi)血液就像老井的水，沒(méi)新鮮、無(wú)活力。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，脾肺功能遲緩、代謝功能減弱，說(shuō)不定哪天你身體里就冒出不該有的東西。你有沒(méi)有天天動(dòng)腿、出點(diǎn)汗？

中醫(yī)稱(chēng)“動(dòng)則生陽(yáng)”，可如果回家只往沙發(fā)上一趟，整日無(wú)筋骨之勞，脂肪堆得骨都蓋不住。運(yùn)動(dòng)是不給“病氣”落腳的機(jī)會(huì)，一個(gè)長(zhǎng)期動(dòng)起來(lái)的人，外表看著清瘦，內(nèi)里藏刃。

走路、揉腹、每日百步走，這些看著簡(jiǎn)單，實(shí)則是與腫瘤“畫(huà)界線(xiàn)”的隱形護(hù)符。

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肝氣舒暢，情緒不橫沖直撞

你知道情緒能傷身，可你是否真去調(diào)控？怒氣上沖，肝木橫亢，最易傷陰耗氣，一怒之下，不止是口角紅耳赤，日久更可能聚出“內(nèi)火”病灶。

肝主疏泄，一堵可致病。尤其壓抑、焦慮、郁悶等負(fù)面情緒積壓日久，中醫(yī)稱(chēng)之為“氣為火郁”，是腫瘤、結(jié)節(jié)等問(wèn)題的土壤。

問(wèn)你一句：你一天笑幾次？是不是總想誰(shuí)欠了你三兩銀？與其生氣，不如深呼吸；與其內(nèi)耗，不如看得開(kāi)一點(diǎn)。肝開(kāi)眉舒，百病不侵。

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舌頭顏色淡紅、苔薄白，身體清明無(wú)毒

別小看每日早起那片“小舌苔”，它可是脾胃氣機(jī)的“體檢單”。健康的舌頭，不厚也不干，“舌淡紅、苔薄潤(rùn)”才是體內(nèi)清凈正常的表現(xiàn)。

如果舌苔厚膩、發(fā)黃發(fā)黏，甚至口中苦黏，這往往是痰濕內(nèi)熱或潛藏毒氣的開(kāi)始。中醫(yī)稱(chēng)其為“濕毒上擾”，而這正是許多腫瘤類(lèi)疾病的常見(jiàn)前兆。

你怎么對(duì)待你的口腔，往往也在悄悄揭示著你體內(nèi)的環(huán)境。每天早起，對(duì)著鏡子看看舌頭，不必把病當(dāng)神經(jīng)，只需把信號(hào)當(dāng)提醒。

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飲食多五色，臟腑才各有所養(yǎng)

一日只吃白米白饅頭，脾好也得癟下去。中醫(yī)講“五色入五臟”，紅色入心、黃色入脾、綠色入肝、黑色入腎、白色入肺。若你總吃一種顏色，不就等于“某臟缺糧”？

飲食調(diào)養(yǎng)以“平衡”為根，一個(gè)五谷雜糧豐富、粗細(xì)搭配合度的人，身體便不會(huì)偏頗。你想想：雞蛋黃、八寶粥、紫米飯、胡蘿卜，都處處是補(bǔ)臟強(qiáng)體的“小兵器”。

腫瘤類(lèi)疾病講究整體偏性，如果五臟得養(yǎng)，自然無(wú)處可生病，這就是吃出來(lái)的護(hù)身符。

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排泄順暢，掃除體內(nèi)陳毒

大便是否每日一行？小便是否清澈有力？這兩件事看似尋常，卻是排毒關(guān)鍵途徑。不積毒者，無(wú)惡病。便秘、有色白帶、尿澀，這些都是“排毒不暢”的提醒。

肺主宣發(fā)，腸主傳導(dǎo)，這些通道出了問(wèn)題，“濁氣歸藏”，久不清除，必有異化。是不是你也有幾天沒(méi)上大號(hào)了？是不是喝水都覺(jué)得上不來(lái)廁所？

此事不可拖，您要知道：堵了一條河，可能淹的是一整個(gè)平原。

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不天天亂補(bǔ)，靠氣血自撐

現(xiàn)在市面上保健品如云，好多朋友成了“藥罐子養(yǎng)生”，一邊吃亂補(bǔ)，一邊卻不問(wèn)氣血根基。中醫(yī)講“調(diào)養(yǎng)在先，藥補(bǔ)在后”，如果不虛而補(bǔ)，反生內(nèi)火，適得其反。

你的氣血是牢靠的墻基，若避風(fēng)擋雨、有條不紊，那就不需天天靠外物撐門(mén)面。一日三餐有節(jié)，心平氣和，染病幾率自然小。

老夫一句提醒：補(bǔ)得不對(duì)，不如不補(bǔ)，食補(bǔ)不明，不如食養(yǎng)為先。

結(jié)尾

你看，真正難得病，不取決于你吃過(guò)多少藥、看過(guò)哪位名醫(yī)，而是你是否堅(jiān)持了這些最基本的生活方式。如果你能做到里頭七項(xiàng)，老夫可祝你“氣足神旺、腫瘤不近”。

今日看完此文，最好對(duì)照自己數(shù)一數(shù)，別等日后病來(lái)了才想起該改。你的身體，其實(shí)早就知道答案了，就差你動(dòng)手改習(xí)慣。你說(shuō)呢？