說(shuō)到腫瘤,不知你聽(tīng)了心里是否“咯噔”一下?也許你會(huì)想:誰(shuí)不怕?可怕歸怕,卻還是有人似乎天生“不容易中招”。你有沒(méi)有想過(guò),身體是養(yǎng)出來(lái)的,不是拼出來(lái)的?真正不易長(zhǎng)腫瘤的,往往并非運(yùn)氣,而是長(zhǎng)期行為養(yǎng)成的結(jié)果。咱們今天就來(lái)話(huà)一話(huà),健康之路上,這8個(gè)習(xí)慣到底有多關(guān)鍵?你身上都有嗎?不妨跟著老夫一道,從頭到尾對(duì)照一番。
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飯吃七分飽,腸胃不浪費(fèi)力氣
你是否有吃到撐才“滿(mǎn)意”的習(xí)慣?其實(shí),人體的運(yùn)作講究“節(jié)約型管理”。老祖宗早說(shuō)過(guò),“食不過(guò)飽,飲不過(guò)量”,道理就在這。吃太多,脾胃就得拼命消化,各臟器輪班上崗,耗神又耗氣。
中醫(yī)視“胃為倉(cāng)廩”,倉(cāng)廩太滿(mǎn),自然要脹裂。如果你頓頓八九分飽,日久天長(zhǎng),可不是積食這么簡(jiǎn)單,還有可能引發(fā)痰濕內(nèi)停的問(wèn)題,這可正是腫瘤滋養(yǎng)的“溫床”。
哎,你看那些長(zhǎng)壽少病的人,通常都不貪食,反而精瘦而有勁。你是不是也得想想:今天我吃的是補(bǔ)身體,還是壓垮肚子的秤砣?
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早睡不熬夜,陰陽(yáng)能歸位
夜半不睡,就是硬把陽(yáng)氣按著不讓走,再?gòu)?qiáng)的體質(zhì),也扛不了這種“違背天道”。試問(wèn)一句:你昨晚幾點(diǎn)睡?能一直早睡早起的人, 陰陽(yáng)調(diào)和,五臟平順,是自我免疫的第一道墻。
肝在夜間最怕“熬”,陽(yáng)不入陰,臟腑失修,體內(nèi)毒積成瘀,時(shí)間長(zhǎng)了,身體本該清理掉的“病因子”反而躲進(jìn)了你疲憊的軀體。
一個(gè)人若作息規(guī)律、晨昏分明,氣血就能暢達(dá),體內(nèi)環(huán)境也能保持潔凈。這看似簡(jiǎn)單,其實(shí)極難做到,你是否愿意從今夜開(kāi)始,為自己省下一命?
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每日動(dòng)一動(dòng),不讓血液坐著發(fā)霉
人一懶,氣滯血瘀。坐幾十分鐘不挪窩,體內(nèi)血液就像老井的水,沒(méi)新鮮、無(wú)活力。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng),脾肺功能遲緩、代謝功能減弱,說(shuō)不定哪天你身體里就冒出不該有的東西。你有沒(méi)有天天動(dòng)腿、出點(diǎn)汗?
中醫(yī)稱(chēng)“動(dòng)則生陽(yáng)”,可如果回家只往沙發(fā)上一趟,整日無(wú)筋骨之勞,脂肪堆得骨都蓋不住。運(yùn)動(dòng)是不給“病氣”落腳的機(jī)會(huì),一個(gè)長(zhǎng)期動(dòng)起來(lái)的人,外表看著清瘦,內(nèi)里藏刃。
走路、揉腹、每日百步走,這些看著簡(jiǎn)單,實(shí)則是與腫瘤“畫(huà)界線(xiàn)”的隱形護(hù)符。
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肝氣舒暢,情緒不橫沖直撞
你知道情緒能傷身,可你是否真去調(diào)控?怒氣上沖,肝木橫亢,最易傷陰耗氣,一怒之下,不止是口角紅耳赤,日久更可能聚出“內(nèi)火”病灶。
肝主疏泄,一堵可致病。尤其壓抑、焦慮、郁悶等負(fù)面情緒積壓日久,中醫(yī)稱(chēng)之為“氣為火郁”,是腫瘤、結(jié)節(jié)等問(wèn)題的土壤。
問(wèn)你一句:你一天笑幾次?是不是總想誰(shuí)欠了你三兩銀?與其生氣,不如深呼吸;與其內(nèi)耗,不如看得開(kāi)一點(diǎn)。肝開(kāi)眉舒,百病不侵。
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舌頭顏色淡紅、苔薄白,身體清明無(wú)毒
別小看每日早起那片“小舌苔”,它可是脾胃氣機(jī)的“體檢單”。健康的舌頭,不厚也不干,“舌淡紅、苔薄潤(rùn)”才是體內(nèi)清凈正常的表現(xiàn)。
如果舌苔厚膩、發(fā)黃發(fā)黏,甚至口中苦黏,這往往是痰濕內(nèi)熱或潛藏毒氣的開(kāi)始。中醫(yī)稱(chēng)其為“濕毒上擾”,而這正是許多腫瘤類(lèi)疾病的常見(jiàn)前兆。
你怎么對(duì)待你的口腔,往往也在悄悄揭示著你體內(nèi)的環(huán)境。每天早起,對(duì)著鏡子看看舌頭,不必把病當(dāng)神經(jīng),只需把信號(hào)當(dāng)提醒。
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飲食多五色,臟腑才各有所養(yǎng)
一日只吃白米白饅頭,脾好也得癟下去。中醫(yī)講“五色入五臟”,紅色入心、黃色入脾、綠色入肝、黑色入腎、白色入肺。若你總吃一種顏色,不就等于“某臟缺糧”?
飲食調(diào)養(yǎng)以“平衡”為根,一個(gè)五谷雜糧豐富、粗細(xì)搭配合度的人,身體便不會(huì)偏頗。你想想:雞蛋黃、八寶粥、紫米飯、胡蘿卜,都處處是補(bǔ)臟強(qiáng)體的“小兵器”。
腫瘤類(lèi)疾病講究整體偏性,如果五臟得養(yǎng),自然無(wú)處可生病,這就是吃出來(lái)的護(hù)身符。
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排泄順暢,掃除體內(nèi)陳毒
大便是否每日一行?小便是否清澈有力?這兩件事看似尋常,卻是排毒關(guān)鍵途徑。不積毒者,無(wú)惡病。便秘、有色白帶、尿澀,這些都是“排毒不暢”的提醒。
肺主宣發(fā),腸主傳導(dǎo),這些通道出了問(wèn)題,“濁氣歸藏”,久不清除,必有異化。是不是你也有幾天沒(méi)上大號(hào)了?是不是喝水都覺(jué)得上不來(lái)廁所?
此事不可拖,您要知道:堵了一條河,可能淹的是一整個(gè)平原。
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不天天亂補(bǔ),靠氣血自撐
現(xiàn)在市面上保健品如云,好多朋友成了“藥罐子養(yǎng)生”,一邊吃亂補(bǔ),一邊卻不問(wèn)氣血根基。中醫(yī)講“調(diào)養(yǎng)在先,藥補(bǔ)在后”,如果不虛而補(bǔ),反生內(nèi)火,適得其反。
你的氣血是牢靠的墻基,若避風(fēng)擋雨、有條不紊,那就不需天天靠外物撐門(mén)面。一日三餐有節(jié),心平氣和,染病幾率自然小。
老夫一句提醒:補(bǔ)得不對(duì),不如不補(bǔ),食補(bǔ)不明,不如食養(yǎng)為先。
結(jié)尾
你看,真正難得病,不取決于你吃過(guò)多少藥、看過(guò)哪位名醫(yī),而是你是否堅(jiān)持了這些最基本的生活方式。如果你能做到里頭七項(xiàng),老夫可祝你“氣足神旺、腫瘤不近”。
今日看完此文,最好對(duì)照自己數(shù)一數(shù),別等日后病來(lái)了才想起該改。你的身體,其實(shí)早就知道答案了,就差你動(dòng)手改習(xí)慣。你說(shuō)呢?
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