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唯你健康
菊花茶再次被關注!醫生提醒:夏季喝點菊花茶,或有3個健康益處
發布時間: 2025-07-02     來源: 健康養生常識

盛夏一至,天愈熱,人愈躁。你有沒有發現,白天容易頭脹目赤,晚上更難入眠?有些人拿著大風扇不離手,有些人靠冷飲“解毒”,斤斤灌冰水,圖個清爽。其實真正想過個舒服夏天,靠那一杯好茶才是正道。夏季喝菊花,益處還真不少,它不只是“敗火”的俗物,更是調身安氣的靈草。我今日便從這味常見之茶,說說三伏天的通養之法。

黃帝內經有言:“春生夏長,秋收冬藏。”夏屬心火,火旺易動肝陽,若不調之,則燥火內生,熱氣上攻。夏季喝茶,以清、以疏、以涼為本。菊花之性和平,入肺肝經,真可謂一身是寶。若得其妙用,還可緩解三類夏日常見之苦。不妨看看你是否正用得上它?


一、
清肝明目,緩解熱氣上沖之苦

菊花若煎久取濃味,苦而回甘,最擅疏風清熱、明目通竅。人在夏天最易熱邪上攻,兩眼干澀頭脹時常發生,有的還伴隨火氣上揚、面泛紅光。此時一杯溫潤菊花茶,可助清肝熱、安平目疾。而且此茶氣味高雅,不燥不膩,最宜下午酌用。

話說回來,你是否下午時眼干鼻澀、看書久了頭也暈?若早來這杯菊花調茶,既清眼又透氣,何樂而不為?


二、
降火去燥,助脾胃清明運化

暑熱最怕傷脾,許多人夏日食少納滯、苦口腹脹。菊花之氣輕清,有助于腸胃肅整、清除內熱。若配以貢菊或杭白菊,調和夏時之火,還能左右兼顧。若再佐以少許陳皮或茯苓,更可健脾利濕,清中有補,溫中帶養。

你是否在這三伏天里,胃口忽上忽下、吃飯如嚼蠟?請試一試飯后一盞清涼菊花,配以淡片枸杞,溫潤又養神,說不定就是身體需要的小轉機。


三、
疏風解郁,安神養心神之氣

夏日夜長,心火易盛,許多人翻來覆去難以入眠。其實煩躁難眠,正是陽盛陰虛,神氣不寧之象。菊花有助清心火、平肝郁,其“輕清上行”之性,正是調和上焦郁悶的良方。夜晚若飲少量溫熱菊花水,有助安神定志。

有句話說得好,夏日三分養,七分調。常覺焦心、胸悶、情緒無以形容之人,是否該讓這清清一杯茶,給心神也透口氣?


那菊花茶到底該怎么喝才有益?

先選好材料,杭白菊清甘,適合眼干耳熱;貢菊微寒,更適體內熱盛;黃山貢菊涼性最足,偏痰火者宜之。飲用以每日一至兩次為宜,不可貪多。早起不宜喝冷者,溫飲最妥。孕婦陰寒者、脾胃寒濕者請忌涼飲,應調辨身體再行食之??梢源钆滂坭健Q明子各少許,以養目和中。

還有一點,切忌常年只喝一種茶。養茶如養人,須知進退、知寒熱、得其性,方為正道。


你是否也在為“不明原因的煩躁”而苦?

許多時候,我們不是太累,而是體內之火無出。夏季陽氣張揚,若不小心調護,郁于內者便易煩、燥、虛。喝菊花,不在取它多貴,而在于“和”。這一味草,安中清上,助你在陰陽運行之間,穩住身心不躁。


結語:

古人云:“茶,苦而寒,飲之則養肝明目。”菊花本是藥中輕靈之品,不爭不搶,默默清火潤氣。夏天喝它,如同給身心蓋上一層水霧紗帳,讓浮躁之氣緩緩散去。

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