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在我們的日常生活中，許多人常常羨慕他人擁有完美的身材和容貌。然而，你可能未曾意識到，你認為的七個身體“丑特征”，實際上可能是身體在默默保護你，甚至隱藏著健康上的優勢。

1.大腿粗——全因死亡風險低

有些人明明不胖，但就是大腿粗，常常羨慕別人擁有又細又長的腿。盡管嘗試了各種減肥方法，其他地方都瘦了，但大腿卻沒瘦，讓人非常苦惱，甚至因此產生了自卑情緒。

然而，2021年《臨床實踐中的營養》刊發的一項研究發現，大腿圍最粗的人（腿圍超過56.7厘米）相較于大腿圍最細的人（腿圍不到48.1厘米）來說，染色體的端粒更長，意味著人就會更長壽。研究還發現，大腿粗的人群，全因死亡率比大腿細的人低了43%。①

尤其是大腿粗肌肉力量大，對于保護心臟十分有益。2023年《歐洲預防心臟病學雜志》刊發的一項研究顯示，大腿肌肉力量越大，心衰風險越低。②

2.有小肚腩——適當凸出很正常

不少女性以平坦的腹部為美，覺得有“小肚腩”很丑。然而，武漢協和醫院婦產科副主任醫師吳迪2023年在該院公眾號刊文介紹，事實上，絕大多數人都無法擁有絕對平坦的小腹。因為在自然、放松的狀態下，肚子原本就應該自帶一點凸出曲線。

腹部本來就有很多內臟器官，光是小腸的長度就有六七米，它們盤踞在小腹中，占據了大量的空間。而腹壁是由多塊肌肉、筋膜，包括間隙脂肪共同圍成的一個柔性“袋子”，在萬有引力的作用下，腹腔內的臟器會向下方運動，小腹也就自然會有些凸起。相較于男生而言，女生還有子宮及附件，自然小腹也會更容易凸出。③

此外，為了女性的生育和哺乳，雌激素會促進脂肪在腹部和臀部等部位堆積，由此會讓小肚子更加明顯。④當然，脂肪對于我們來說，太少、太多都不好，保持適中是關鍵。

大多數的小肚子都可以在你深吸一口氣收腹時，實現短暫的消失。但如果你的小肚子收腹都收不掉，或有其他異常情況，那就要注意了！

3.骨架大——骨量儲備有先天優勢

不少女性羨慕骨架小的女生，骨架大了感覺長點肉就顯壯，而且不好買漂亮的衣服。

哈爾濱醫科大學附屬第一醫院副主任醫師耿碩曾在健康時報刊文提醒，小個子，小骨架的人天生骨量少，罹患骨質疏松癥的年齡會更早些，建議從30歲開始，多吃奶制品等富鈣食品，多運動，增加骨量儲備。

4.個子矮——患某些癌癥的風險低

2022年，《癌癥流行病學，生物標志物及預防》刊發了一篇關于身高與癌癥發病率的研究。該研究表明，高個子的人可能比矮個子的人更容易患上結直腸癌或結腸息肉，而這些息肉后來可能會變成惡性腫瘤。身高每增加10厘米患結直腸癌的風險增加14%，患腺瘤的風險增加6%。⑥

為什么身高和癌癥風險有關系呢？美國杜克大學癌癥生物學博士李治中在《癌癥·防御》一書中曾談到，最主流的是“生長激素”理論：長得高的人，很多是因為體內生長激素分泌更旺盛，刺激細胞分裂和生長，一方面青春期發育快，長得更高，但另一方面，也帶來了更大的患癌風險。⑦

5.胸部小——肩頸腰背的壓力小

很多人審美追求胸部豐滿，不過，過于豐滿有時卻是一種壓力。胸部過大，肩膀容易被內衣肩帶勒到，令肩部肌肉緊張、酸疼；胸部重量還會導致腰酸背疼，長期含胸駝背可能導致胸廓變形；乳房下沿皮膚容易發炎。

浙大邵逸夫醫院整形外科副主任醫師徐法偉2022年在該院公眾號介紹，“我們門診前來咨詢縮乳的患者，有不堪肩頸負擔導致頸椎疾患的，有穿不上心儀服飾的，有乳房下皺襞經常出現皮膚濕疹、經久不愈的，甚至還有因胸太大阻擋視線導致摔骨折的，可見乳房發育過大對這部分女同胞造成的身心傷害有多大。”⑧

6.眼窩淺——脂肪多了更防寒

很多人喜歡深邃的眼窩，覺得淺眼窩、胖胖腫腫的眼睛很不好看。然而，現代人類學家認為，蒙古褶、小眼裂和淺眼窩，可能是東亞人的祖先為適應寒冷氣候演化出的特征。

淺眼窩，是因為我們的眼窩外緣，包裹著較多的脂肪組織，眼皮上的脂肪層也比其他人群更厚，把眼窩給“填”上了不少。這些脂肪不僅有保暖功能，而且眼窩填充后，可以避免迎面吹來的冷空氣“窩”在眼睛四周，使我們不必在寒風中凍得直眨眼。⑨

7.容易曬黑——是一種皮膚保護

不少人以白為美，覺得皮膚曬黑很丑。但其實，對于大部分亞洲人群中，我們天生就具備更強的“被曬黑天賦”。

四川大學華西醫院皮膚性病科主治醫師萬若愚2025年在華西醫生公眾號介紹，某種程度上講，容易曬黑并不全是壞事。皮膚的黑色素沉淀其實是一種保護機制，能讓我們更不容易被紫外線曬傷，讓我們的皮膚“光老化”的程度輕一些，同時更不容易得皮膚癌。⑩

不過，這里也要提醒，無論此刻是“黑皮”“白皮”，都需要防曬，預防光老化和曬傷。

本文綜合自：

①Calf circumference is an independent predictor of mortality in older adults: An approach with generalized additive models. Nutr Clin Pract. 2022 Oct;37(5):1190-1198. doi: 10.1002/ncp.10780. Epub. 2021.
②Leg strength and incidence of heart failure in patients with acute coronary syndrome. Eur J Prev Cardiol, 27 December 2023.https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwad406
③2023-09-01武漢協和醫院《女生的肚子為啥總鼓鼓的？》
④2024-12-19成都市第七人民醫院服務號《為什么你明明不胖，卻有小肚子？》
⑤2019-05-10健康時報《骨頭最怕“煙熏酒泡”》
⑥Adult-Attained Height and Colorectal Cancer Risk: A Cohort Study, Systematic Review, and Meta-Analysis [J].Cancer Epidemiol Biomarkers Prev.2022.
⑦中信出版集團《癌癥·防御》（作者：李治中）
⑧2022-11-29 邵逸夫醫院《胸部太大有哪些傷害？這項技術可徹底解決煩惱》
⑨2022-05-11博物《單眼皮怎么了？它藏著很多護眼密法！》
⑩2025-04-14華西醫生《膚色決定曬太陽的命運？白皮、黃皮、黑皮誰更扛曬？》